La marche nordique est une formule complète idéale pour prendre soin de son corps en profondeur et non violente pour les articulations ! En effet, c’est une activité physique intense qui stimule l’ensemble des parties du corps ainsi que le cœur et la respiration. Enfin, elle se pratique dans une ambiance conviviale et un cadre fort agréable, même si la marche nordique n’est pas une simple balade !
La séance de 1h30 hebdomadaire se déroule à peu près sur ce schéma:
10 petites minutes d’échauffement, 20min de marche allure moyenne puis 30min allure rapide puis revenir à 20min allure moyenne et terminer avec 10 minutes d’étirements. Selon les jours Maguy peut introduire un peu de renfo.
Les premières séances consisteront en l’apprentissage de la technique, maîtrise du bâton et par la suite de la marche dans la nature sur des terrains aux difficultés qui évolueront.
La séance peut être annulée quand la météo est mauvaise, pluie, vent fort…. il faut que cela reste un plaisir! Maguy ayant vos contacts de téléphone portable, elle vous tient au courant en cas de changement lieu de rdv ou autre.
Infos Lieu
Le lieu précis sera communiqué tous les matins d’activité par Maguy via sms. Les séances ont lieu en extérieur, généralement sur Ramonville pour commencer sur terrain plat puis les environs de Pechbusque. Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Reprise et séances test mardi 25 et mercredi 26 septembre. Informez-nous de votre souhait de participer.
TARIFS: 160€ l’année +12€ d’adhésion
ou 80€ l’année pour les adhérent.e.s gym, danse africaine ou zumba
ou 120€ l’année pour les étudiant.e.s, demandeur.se.s d’emploi et <26 ans sur justificatif
!! profitez du demi tarif pour toute inscription à une autre activité de sport adulte !!
FICHE d’INSCRIPTION téléchargeable ici
En attente d’un.e bénévole référent.e de l’activité marche nordique
Responsable bénévole de la section gym: gymmosaique@gmail.com
Florence Bertrand – en attente d’aide – faites-nous signe si vous avez un peu de temps et l’envie de soutenir l’activité!!
