Marche Nordique

La marche nordique est une formule complète idéale pour prendre soin de son corps en profondeur et non violente pour les articulations ! En effet, c’est une activité physique intense qui stimule l’ensemble des parties du corps ainsi que le cœur et la respiration. Enfin, elle se pratique dans une ambiance conviviale et un cadre fort agréable, même si la marche nordique n’est pas une simple balade !
 Démarrage au retour des vacances d’automne! Mardi 7 ou mercredi 8 novembre de 14h à 15h30INSCRIPTIONS OBLIGATOIRES via ce tableau – le jour retenu sera celui avec le plus de personnes disponibles et inscrites. Si la demande est forte, Mosaïque pourra développer plusieurs créneaux ou plusieurs groupes de niveaux.
 La séance de 1h30 hebdomadaire se déroule à peu près sur ce schéma:
10 petites minutes d’échauffement, 20min de marche allure moyenne puis 30min allure rapide puis revenir à 20min allure moyenne et terminer avec 10 minutes d’étirements. Selon les jours Maguy peut introduire un peu de renfo.
 Les premières séances consisteront en l’apprentissage de la technique, maîtrise du bâton et par la suite de la marche dans la nature sur des terrains aux difficultés qui évolueront.
La séance peut être annulée quand la météo est mauvaise, pluie, vent fort…. il faut que cela reste un plaisir! Maguy ayant vos contacts de téléphone portable, elle vous tient au courant en cas de changement lieu de rdv ou autre.

Infos Tarifs et séances
Les séances ont lieu en extérieur sur Ramonville poiur commencer sur terrain plat puis les environs de Pechbusque. Pas de cours pendant les vacances scolaires. 25 séances sur l’année.
Coût pour les adhérent-e-s gym 2017: 80 € l’année
Coût pour les non adhérent-e-s gym: 160 € + 12€ d’adhésion

FICHE d’INSCRIPTION téléchargeable ici

Responsable bénévole de la section gym: gymmosaique@gmail.com
Florence Bertrand – en attente d’aide – faites-nous signe si vous avez un peu de temps et l’envie de soutenir l’activité!!