Gym

Cette activité est ouverte aux adultes et aux jeunes à partir de 16 ans. Des cours variés sont proposés tout au long de la semaine matin et soir avec différents professeurs (Maguy, Maxime, Stéphanie et Victor) et donc différentes approches, venez tester par vous-mêmes! Renforcement musculaire, streching, gym tonic (avec ou sans matériel), gym spéciale dos, Pilates, training, ballon suisse…

Télécharger le planning détaillé pour l’année 2018-2019

Petits mots des professeurs:

– Un cours de Ballon suisse le mardi soir:
Le ballon suisse permet de réaliser facilement des exercices très complets de façon beaucoup plus amusante, et donc plus motivante que les mouvements au sol ou avec des appareils.
Les exercices avec un ballon suisse se prêtent tout particulièrement :
– Au renforcement musculaire et au gainage en sollicitant les muscles profonds du milieu du corps. Le ballon est donc tout à fait indiqué pour fortifier les abdominaux, le bas du dos et l’intérieur des cuisses.
– A l’amélioration de la posture car la position sur un ballon instable fait agir tous les muscles du tronc pour maintenir l’équilibre et la stabilité avec des effets bénéfiques sur l’alignement de la colonne vertébrale.
– Au travail de la coordination et de la motricité.
– Aux étirements et assouplissement.
– A la relaxation et à la prévention des accidents musculaires.

– Le jeudi soir, pour changer un peu nos habitudes, Maguy propose d’alterner en fonction des semaines la partie du corps travaillée:
– semaine paires: cuisses abdos et fessiers
– semaines impaires: haut du corps et spécial buste

– Un cours de gym spécial dos le vendredi matin : il s’agit d’un cours de renforcement musculaire avec des exercices spécialement adaptés pour muscler le dos en profondeur. Ce cours a été développé suite à de nombreuses demandes des adhérent-e-s !

Inscriptions: samedi 8 septembre 2018 et les mercredis lors des permanences – reprise des cours lundi 24 septembre. Cours d’essai possibles du lundi 24 au samedi 29 septembre. Télécharger la fiche d’inscription par ici.
Les cours ont lieu à la salle polyvalente. Pas de cours pendant les vacances scolaires. Prévoir une serviette (obligatoire) et un coussin pour le Pilates.

TARIFS: 160 € l’année+12€ adhésion
Tarifs réduits:
80 € l’année si vous êtes déjà inscrit.e en danse africaine ou zumba ou marche nordique!
-25% soit 120€ pour les étudiant.e.s, demandeur.se.s d’emploi et < de 26 ans
!! profitez du demi tarif pour toute inscription à une autre activité de sport adulte !!

Responsables bénévoles de la section gym: gymmosaique@gmail.com
Florence Bertrand & Jean Pottier.
Section en recherche de bénévoles pour des coups de mains sur des moments phares comme les inscriptions, la rentrée et la fête de fin d’année.

Possibilité de s’inscrire en cours d’année, il vous suffit de vous présenter en début de séance au professeur et de demander une fiche d’inscription. Pour valider votre inscription et participer aux cours il faut impérativement un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’activité, le paiement complet (chèques) et une attestation d’assurance Responsabilité Civile.