Sport Adulte

Cette activité est ouverte aux adultes et aux jeunes à partir de 16 ans. Des cours variés sont proposés tout au long de la semaine matin et soir avec différents professeurs (Apo et bientôt Anthony, Gilles, Maguy, Maxime, Stéphanie et Victor) et donc différentes approches, venez tester par vous-mêmes! Renforcement musculaire, streching, gym tonic (avec ou sans matériel), gym spéciale dos, Pilates, training, ballon suisse…

Télécharger le planning détaillé pour l’année 2017-2018

Des nouveautés pour la rentrée 2017:
Séance test de MARCHE NORDIQUE mercredi 18 octobre de 14h à 15h30 – lieu communiqué lors de la confirmation de votre inscription. 15 places maximum car nous avons 15 paires de bâtons en prêt. Inscriptions obligatoires par ici.

Le jeudi soir, pour changer un peu nos habitudes, Maguy propose d’alterner en fonction des semaines la partie du corps travaillée:
– semaine paires: cuisses abdos et fessiers
– semaines impaires: haut du corps et spécial buste

Les nouveautés de la rentrée 2016 qu’on garde d’actualité:

– Un cours de Ballon suisse le mardi soir avec Maguy:
Le ballon suisse permet de réaliser facilement des exercices très complets de façon beaucoup plus amusante, et donc plus motivante que les mouvements au sol ou avec des appareils.
Les exercices avec un ballon suisse se prêtent tout particulièrement :
– Au renforcement musculaire et au gainage en sollicitant les muscles profonds du milieu du corps. Le ballon est donc tout à fait indiqué pour fortifier les abdominaux, le bas du dos et l’intérieur des cuisses.
– A l’amélioration de la posture car la position sur un ballon instable fait agir tous les muscles du tronc pour maintenir l’équilibre et la stabilité avec des effets bénéfiques sur l’alignement de la colonne vertébrale.
– Au travail de la coordination et de la motricité.
– Aux étirements et assouplissement.
– A la relaxation et à la prévention des accidents musculaires.

– Un cours de gym spécial dos le vendredi matin avec Maguy : il s’agit d’un cours de renforcement musculaire avec des exercices spécialement adaptés pour muscler le dos en profondeur. Ce cours a été développé suite à de nombreuses demandes des adhérent-e-s !

Inscriptions: samedi 9 septembre 2017 et les mercredis lors des permanences – reprise des cours lundi 11 septembre
Les cours ont lieu à la salle polyvalente. Pas de cours pendant les vacances scolaires. Prévoir une serviette (obligatoire) et un coussin pour le Pilates.
Coût: 160 € l’année (-25% pour les étudiants et moins de 26 ans)

Responsables bénévoles de la section gym: gymmosaique@gmail.com
Florence Bertrand & Jean Pottier.
Section en recherche de bénévoles pour des coups de mains sur des moments phares comme les inscriptions, la rentrée et la fête de fin d’année.

Possibilité de s’inscrire en cours d’année, il vous suffit de vous présenter en début de séance au professeur et de demander une fiche d’inscription ou de la télécharger ici. Pour valider votre inscription et participer aux cours il faut impérativement un certificat médical de non contre-indication, le paiement complet (chèques), une attestation d’assurance ainsi qu’une photo d’identité pour les nouveaux/elles adhérent(e)s.